学霸的成功无法复制,但学习习惯可以!

2020-08-12 19:35 117

1、 睡前回忆法

顾名思义,就是每天晚上睡觉前,花20-40分钟的时间,把当天学习的所有知识都在脑海里过一遍。不仅回忆题目考察的知识点,还有自己做题时的状态、为什么会做错、纠结的选项等等。

注意,不能翻任何资料喔~

亲自体验的时候你会发现,这种回想是一个很痛苦很痛苦的过程。因为一天下来做的题、学的知识很多,最初回想起来很可能会一团乱麻的感觉,甚至会觉得白天学的东西晚上就不记得了,很有挫败感。

但是!这就是进步的开始!习惯了你就会觉得自己进步得特别快!

如果睡觉之前的这段时间你能想起这道数学题怎么解,那段哲学怎么背,就说明你是真的掌握这些知识啦,而且非常难!忘!记!

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2.延迟反馈

百分之九十以上的同学都知道学习习惯课程,每学完一部分知识就得通过各种手段去巩固学习习惯课程,比如做题和背书,不仅如此,做过的题都需要认真对答案学习习惯课程,这些过程都能向我们反馈学习的效果。

但立即反馈的效果真的很不好。举个例子:做题时习惯做一道题看一道题的答案,做了很多题,到考场上总觉得啥都见过,但总会出现各种各样的意外。做一题看一题的答案,一方面不利于加深记忆,另一方面会让你对参考答案形成非常强的依赖心理。

所以我们要做的是:延迟反馈。

每做完一部分题,需要隔一段时间再对答案,不过尽量保证今日事今日毕。

针对长时间的自习,建议学习多样化的知识,比如学了1h的数学就记记单词看看历史,数学学累了就记单词放松一下。穿插着不同内容的学习可以让大脑没那么容易疲倦。

3、掌控生活节奏:拥有固定的支撑点

很多人都会给自己制定计划。

但到了计划正式实施的那天,总会有各种各样的突发状况。比如老师布置作业特别多啦,突然搞个小考啦,自己精神不好啦之类的,这些意外的发生会让你觉得生活都脱离了掌控,所以就只能亦步亦趋地被驱赶着往前走。

这种情况导致的直接结果必然是——那份计划的可行性约等于0。

荔枝老师教大家如何解决!

在一天正式开始前,认真完成一件你觉得比较痛苦,但可以让你非常有成就感的事。

这个学习方法源自于《月亮与六便士》,“为了使灵魂安宁,一个人每天至少应该做两件他不喜欢的事。”

不过由于时间有限,我们只需完成一件事即可。

它有个很神奇的心理暗示:无论生活会发生哪些意外,我有一些确定的事是牢牢抓在手里的。只要有这个支撑点在,我就可以掌控生活。

4.自律——你很有可能对它有误解

我们肯定听说过很多方法,都说养成习惯了就可以让自己变得更自律,所以我们都去试了试。

拿冥想举例,作为一个没有训练过的小白,走神简直不要太正常。但冥想的基本要求也包括:走神时,把注意力重新拉回来。无论你走神了多少次,只要及时让自己回归冥想的状态,这次冥想就是有效的在一次次地走神→回神→走神→回神→…的过程中,你的走神次数会越来越少,而且越来越会控制自己。

在学习中也如此。学霸们能成为学霸,绝不是因为他们从不走神,而是走神了也能及时把自己拉回来,久而久之就养成坐三小时都可以雷打不动的定力了。

所以,当你完不成计划,坐不住,有很多不好的学习习惯课程,想改总改不过来时,不要过分苛责自己。

自律并不是说如何能让自己长长久久地坚持做一件事,而是你能抗住多少次不愿意做这件事的想法。

在和想退缩的自己战斗时,要能够勇敢选择对抗放弃的念头,勇敢地做下去!

5.学习怎么才能不走神

首先,就像上个问题里提到的,走神很正常,几乎没有人能够做到永远不走神,但我们确实应该学会减少自己走神的频率。

第一个方法:发现自己走神,赶紧把神游太虚的灵魂拉回来,问题就解决了。

比如自习课时,做着做着题觉得橡皮真好玩,当你意识到自己的注意力已经不在学习上了,不要自责,赶紧把橡皮放下,重新开始做题就可以啦。经历多次类似的过程,你的注意力会变得越来越敏感,走神→回神所花的时间会更短,变得越来越能够集中注意力噢~

第二个方法:默念。

自己跟自己对话,自己跟题目材料对话。不出声地跟自己对话,可以让自己的注意力长时间地停留在对话对象——题目上。

第三个方法:问问题。

跟上个方法类似,在听课和做题的时候不断地问自己问题,比如“为什么呢”、“不对吧”,帮助自己集中注意力。

第四个方法:互动。

如果你上课没有做笔记的习惯,仅仅只靠纯粹的注意力想跟上老师的讲课节奏,十有八九会走神。学习本就是不断输入和输出的过程。

在老师不断给你灌输知识时,你要心里默默重复老师讲课的一些关键词,并且要养成做笔记的习惯。做笔记要有所取舍,最好有自己的风格,不能完全照抄。

6.各种提高记忆力的小方法

1.场景记忆法

意思是,把你的所学和要记忆的知识具体化为一些场景,思考自己什么时候能够用到这些知识,构建知识和自身的关联。比如记单词时,不仅仅要记住单词的意思,还要结合例句。因为多数情况下,例句是生活化的,例句能够把你代入到语境中,从而在脑海里能够形成具体的场景。

记单词是手段,会做题才是目的。

2.有技巧地重复

从时间维度上而言,尽量要做到每隔段时间就去回顾一下,时间跨度可适当参考艾宾浩斯遗忘曲线。

除此之外,记忆的重复不应该是机械的重复,而应该是提问式重复。比如你在复习政治哲学的唯物论时,绝不能够因为之前记过,这次就停留在浏览的层面上。而应该合上书给自己提问,这一块可以怎么出题?唯物论可不可以和其它知识串起来?怎么串?

最后再打开书本,检查自己刚刚的回忆有没有错漏。

3.多感官运用

记东西的时候除了用脑,还可以用嘴巴说,用耳朵用心听,用眼睛看,用手指比划,甚至可以走来走去!

总之就是尽可能动用你的感官,多多尝试,选择最适合自己的就好!


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